*Программа составляется индивидуально под цели и ситуацию клиента.
Для этого мы проводим глубокую диагностику на первой встречи в рамках программы

АНИТА ВАСИЛЬЕВА

Запрос на программу: расставить приоритеты в жизни, понять свои истинные желания

До начала программы:
перегрузка рабочими задачами непонимание своих желаний

После прохождения программы:
посмотрела на себя с другой стороны избавилась от боли после травмы спины стала проще относиться к проблемам структурировала свое время и задачи научилась любить и ценить себя без ориентации на результаты

Почему обратилась именно ко мне?
Я была подписана на Наталью, нравилось смотреть сториз с экспресс-разбором и читать интересные посты. Как-то я увидела, что у неё бывают бесплатные консультации. И я решила прийти ее, а затем на программу.

С каким запросом ты пришла в программу?
В этом году я стала много времени проводить наедине с собой и столкнулась с тем, что много чем себя нагружаю, не могу отделить то, что важно для меня, не могу понять чего хочу дальше.

Мне хотелось навести порядок в голове и разобраться со своими установками и проблемами, которые не дают спокойно жить.

Какие изменения произошли, чего удалось достичь?
Благодаря программе я смогла посмотреть на себя с другой стороны. Наталья оказала мне в том числе психотерапевтическую помощь, проводила EMDR-терапию, о существовании которой я не знала раньше.

Теперь, например, травма спины, которая была в детстве и не давала мне покоя - это мотивация регулярно заниматься своим здоровьем, и при этом спокойно заниматься другими сферами жизни и получать от этого удовольствие. Я легче стала воспринимать проблемы в целом.

Мы с Натальей разобрали мой образ жизни, устаканили мое расписание. Выделили главное и построили планы и действия для достижения некоторых целей.

Для меня было открытием, что планирование нужно начинать с отдыха, чтобы успевать вовремя восстанавливаться. Также я познала смысл медитаций.

Благодаря нашей работе я научилась уважать себя и любить себя не за результаты, избавилась от зависимости настроения и работоспособности от погоды.

Что еще приобрели помимо изначального результата, который планировали?

Я даже представить не могла , что некоторые проблемы – это нейронные связи в голове, и тем более, не думала, что их можно разрешить.

Я очень рада результатам и благодарна Наталье, поэтому буду продолжать работу, так как есть ещё сферы жизни, которые хочется разобрать.

Главный инсайт: если не знаешь себе применение, то обязательно найдутся те, кто найдёт тебе применение.

Какой совет дали бы тем, кто еще не проходил программу, но задумывается об этом?
Тем, кто сомневается идти ли на программу, подумайте сколько вы живете со своими проблемами и установками, сколько раз эти проблемы вы обсуждали с окружающими, а эти обсуждения не помогли решить проблему. Может пора обратиться к профессионалу, который поможет со всем этим разобраться.

ЛЮБАВА ДЕМЬЯНОВА

Запрос на работу: справиться с последствиями абьюзивных отношений, научиться ценить себя, не бояться проявляться и перестать стараться заслуживать одобрение и любовь окружающих людей.

До начала программы:

• нелюбовь и неуважение к себе
• переживание разрыва абьюзивных отношений
• чувствовала потребность быть хорошей девочкой
• боялась быть отвергнутой
• гиперконтроль и ревность

После прохождения программы:

• начала слышать свои желания и потребности
• научилась говорить "нет"
• стала интересоваться собой
• перестала доказывать другим людям, что хорошая
• научилась ценить себя без опоры на мнение окружающих

Как вас зовут и чем вы занимаетесь?
Демьянова Любава Викторовна, работаю в сфере образовательных проектов, в данный момент занимаю должность: Руководитель по поддержке пользователей, Команда «МТС Образование», Блок стратегии, ПАО «Мобильные ТелеСистемы»

Почему решили обратиться именно ко мне?
Для меня было важно перед началом работы с психологом понять для себя несколько моментов:
- Приятен ли мне человек, есть ли базовое доверие и желание открыться.
- Интересен ли мне контент, о котором говорит специалист.
- Понятна и близка ли мне подача материала.
Также, плюсом к выбору стали следующие причины:
- Возможность пройти первую бесплатную диагностическую консультацию.
- Наличие готовой программы, которая имеет начало и окончание, НО, в то же время, содержание этой программы корректируется исходя из моих целей и задач.
- Положительные отзывы от клиентов.
- Время проведения сессий (не 50 минут, как обычно, а полтора, два часа).

С каким запросом вы пришли в программу?
Проработать проблемы, с которыми я столкнулась в прошлых, абьюзивных отношениях (из которых на тот момент только что вышла): нелюбовь и неуважение к себе, ревность, жертвенность, контроль, потребность быть хорошей девочкой, страх быть отверженной.

Понять причину того, почему изначально я попала в подобные отношения, почему не могла выйти из них довольно долгое время, а главное, как снова не наступить на те же самые грабли.
Улучшить качество жизни – научиться спокойно реагировать на неприятные события, которые происходят в жизни, а также, на нелицеприятные высказывания и мнения, которые формируют другие люди обо мне. Научиться не принимать это на свой счет.

Получилось ли достичь эту цель?
Да. Удалось полностью разобрать по косточкам вопрос с прошлыми отношениями, получить ответы на все вопросы, появилась ясность, почему все произошло именно таким образом. Также удалось углубиться в корни тех проблем, из-за которых и появился абьюз в моей жизни. Понять, что еще есть много над чем работать.
Необходимо практическим путем изменить сценарии, которые закрепились и привели к возникновению жертвенности, контроля, потребность быть хорошей, страха отверженности. Инструменты для этого получены, теперь главное постепенно перестроить поведенческие сценарии.

Какие еще изменения в вашей жизни произошли за время нашей работы?
Я начала прислушиваться к своим желаниям, потребностям, как сию минутным, так и нацеленным на будущее.
Начала задавать себе вопросы, интересоваться действительно ли мне необходимо то или иное, или же это влияние общества/родителей/коллег/эмоций и т.д.
Я учусь говорить «нет», учусь отказывать другим, если я понимаю, что для меня это не удобно/не приемлемо/не вовремя и при этом не чувствовать себя виноватой.
Учусь не брать на себя реакции других людей по отношению к моим действиям, ведь реакции других людей – это их ответственность, а не моя.
Учусь принимать ситуации такими, какие они есть, т.е. не бороться, не сопротивляться, пытаясь доказать другим людям, что они не правы по отношению ко мне.

Какие еще трудности были в вашей жизни, до начала нашей работы?
Перманентное чувство вины и обиды.
Убеждение того, что я должна всем и все, а мне ничего никто не должен и это нормально.
Ощущение себя недостойной – любви, хорошего отношения и т.д.
Ощущение себя хуже других.
Уверенное чувство того, чтобы меня любили я должна вести себя определенным образом, т.е. такой какая я есть меня нельзя любить.

Удалось ли справиться с какими-то из этих сложностей за время в программе?
Прежде всего удалось понять откуда взялись все эти трудности. Пришло осознание того, что это не просто так возникло вчера и, поэтому, также быстро и пройдет, а имеет длинные корни и понадобится время, чтобы устранить эти негативные мысли о самой себе. Думаю, что сейчас у меня период трансформации, где пока не все чувства и реакции доведены до серединной нулевой отметки.

Что для вас было самым сложным в прохождении программы?
Сталкиваться лицом к лицу с самыми болезненными воспоминаниями и проживать их снова.

Что помогло справиться с этими сложностями?
Доверительная атмосфера во время сессий.

Что еще приобрели, помимо вот этого результата после нашей с вами работы?
Определенную уверенность в себе и своих силах, в том, что неудача – это не равно трагедия и не равно тому, что ты во всем виновата и поэтому больше ничего в жизни хорошего не будет. Наоборот – одна неудача — это возможность появления тысячи других возможностей. И правильный способ справляться с неудачами это подумать о том, что можно было сделать лучше, отнестись к себе с любовью, как к другу и пойти дальше, больше не возвращаясь к этому вопросу.

Какой ваш главный инсайт после нашей 3х-месячной работы?
Все реакции, мысли, действия берут начало из далекого заученного в детстве сценария или основываются на непроработанной травме из того же детства.
Для исправления этих негативных сценариев необходимо найти и осознать причинно-следственные связи – это уже полпути к решению проблем.
Важно научиться говорить "нет" – потому что, если ты говоришь "ДА" другим, ты говоришь "НЕТ" себе.
В моем случае чаще всего необходимо просто отпустить: людей, ситуации, а не принимать активных действий.

Какой совет вы могли бы дать тем, кто еще не проходил мою программу, но задумывается об этом?
Не бояться попробовать что-то новое, сделать первый шаг и попробовать пройти первую консультацию. Заручиться положительной мотивацией о том, что проблемы решаться и жизнь станет лучше гораздо быстрее именно в личной терапии, по сравнению с самостоятельной помощью.

Представить себе картину своей жизни, где все останется по-прежнему, так как есть сейчас и, если это видение тебя не устраивает, понять, что другого пути изменить это не существует, кроме того, как взять на себя ответственность полностью за свою жизнь и начать её менять с помощью специалиста, который направит тебя в верном направлении.

ЮЛИЯ ДЕМИДОВА

Запрос на работу: создать новые отношения

До начала программы:

• не могла отпустить прошлое
• не нравилась ежедневная рутина
• опора на мнение и оценку окружающих

После прохождения программы:

• поверила в себя
• научилась быть в моменте здесь и сейчас
• наладила контакт с самой собой
• взяла не себя ответственность за свою жизнь

Почему решила обратиться именно ко мне?
Увлеклась психологией, нашла твои посты в Инстаграме, они мне очень отозвались. Я стала читать, потом решилась попробовать консультацию. И на самой первой консультации меня поразило то, что ты нашла во мне какие-то точки, которые мне казалось, я давно отпустила. Меня это очень впечатлило и я решила, что раз меня до сих пор не отпустило, то пора над этим работать. А еще меня подкупила твоя улыбка, что ты такая дружественная, тактичная. Ты мне понравилась.

С каким запросом ты пришла в программу?
Главный мой запрос был в том, что у меня долгое время не получается создать отношения.

Получилось ли достичь эту цель?
Пока нет. Но я считаю, что я получила больше. Я начала отношения с самой собой. Это важнее.

Что еще приобрела, помимо вот этого результата после нашей с тобой работы?
Уверенность в себе.

Какой твой главный инсайт после нашей 3х-месячной работы?
Со мной все в порядке. Я могу. Всё получится.

Какой совет ты могла бы дать тем, кто еще не проходил мою программу, но задумывается об этом? Главный совет - пробовать, брать себя в руки, пробовать, не бояться, любопытствовать, не сомневаться. Наверное, главное - не бояться.

ЕВГЕНИЯ МЕЛЬЧУКОВА

Запрос на работу: повысить доход

До начала программы:
Я была неуверенная в себе. Мне казалось, что я ничего не достойна. Мне приходилось прикладывать много усилий, чтобы что-то получить. Я страдала от того, что не знала чем занять себя.

После прохождения программы:
Мне стоит только подумать о чем-то, что я хочу, и это получается как-то почти само собой! Задумала определенную цифру доходов - пожалуйста. Через месяц вдвое больше - пожалуйста! Переезд в Москву - легко! И деньги нашлись сами собой! За 1 день!!! Любовь к себе и своему телу - тоже да. Смотрю в зеркало и вижу совсем другого человека. Красивую, уверенную девушку, которая светится изнутри! И притягивает в свою жизнь точно таких же людей! Которые любят, ценят и обожают. Все остальные куда-то растворились))

Почему обратилась именно ко мне?
Случайно нашла тебя в Инстаграм, и на первой консультации точно поняла, что это не случайность. Ты именно тот человек, которому мне легко довериться и открыться.

С каким запросом пришли в программу?
Точно не помню. Но первый запрос был - повысить свой доход.

Получилось ли достичь эту цель?
Да, да, и ещё раз да! Я даже не ожидала таких результатов!!! Они так быстро случились!

Какие изменения произошли, чего удалось достичь?
1. Я увеличила свой доход примерно в 200%.
2. Я закончила токсичные отношения, которые длились 2,5 года. Они тянули меня вниз и моя самооценка падала.
3. Совсем скоро я переезжаю в другой город. Это была моя мечта 2/3 моей жизни.. и вот она так близко))

Какие еще были трудности в жизни до начала работы в программе?
Очень часто у меня было плохое настроение. Я не знала чем себя занять, я не знала, куда мне стремиться, что делать, и вообще не понимала, что я хочу.

Что из этого удалось разрешить за время программы?
Удалось разрешить вообще все! Вся моя жизнь развернулась на 360 градусов и вообще поменяла направление. Сейчас я точно знаю, что я хочу, что мне нужно для этого делать, и для чего мне это нужно.

Что было самым трудным в прохождении программы?
Самым трудным было успевать перестраиваться под свою новую жизнь. Такое чувство, что я за ней не успеваю) Все мои желания исполняются сами собой, вообще без моих усилий! Я не могу понять, как это работает)

Что еще приобрели помимо изначального результата, который планировали?
Осуществились такие планы, о которых я только мечтала, и я вообще не верила, что когда-нибудь получится.

Главный инстайт: взять ответственность за свою жизнь и начать прикладывать хотя бы маааленькие шажочки, например, прийти на консультацию к Наташе) и все задуманное точно получится!

Какой совет дали бы тем, кто еще не проходил программу, но задумывается об этом?
Нужно перестать сомневаться и довериться Наташе. Дальше останется только наслаждаться и кайфовать)

ЕКАТЕРИНА ДРАНДРОВА

Запрос на работу: сохранить отношения и научиться слышать себя и свои эмоции

До начала программы:
эмоциональный раздрай непонимание собственных эмоций, сложности в управлении ими

После прохождения программы:

• эмоциональная стабильность
• начала худеть
• появилось понимание собственных реакций
• научилась ставить себя на первое место

Почему обратилась именно ко мне?
К Наталье на первую бесплатную консультацию, пришла (онлайн) по рекомендации.

Какие изменения произошли, чего удалось достичь?
В процессе нашей с Натальей работы у меня появились и другие вопросы и цели, такие как коррекция веса. Я поняла, что благодаря совместной работе с Натальей, процесс коррекции веса стал понятнее, проще и быстрее!

На наших встречах мы много говорили о моем детстве, родителях, бабушке и разбирали волнующие меня вопросы, благодаря чему многое ранее не понятное для меня стало становиться на свои места.

Ранее сложное, после сессий с Натальей, становилось простым и понятным!

Что было самым трудным в прохождении программы?
Самым сложным в прохождении программы было раскрыться и довериться, рассказывать свои боли и проблемы Наталье, но уже после первой встречи стало понятно, что все мои тревоги были напрасны, и Наталья прекрасный тактичный специалист своего дела!

Что еще приобрели помимо изначального результата, который планировали?
В процессе нашего курса я приобрела множество дополнительных знаний в вопросах психологии и расширила свой кругозор множеством интересного!

Главный инсайт: я могу анализировать себя и свои поступки и вообще главное - это Я САМА! И ЕЩЕ МНОЖЕСТВО ОТКРЫТИЙ!

Какой совет дали бы тем, кто еще не проходил программу, но задумывается об этом?
Хочу сказать, что я рекомендую Наталью всем, кто интересуется, а кто же мой психолог и буду продолжать рекомендовать!

Так как в современной непростой жизни, помощь из вне нам просто необходима, а тем более помощь, которая работает!

Спасибо Наталье за её подход и за мои новые знания!

САКИНА АГАЕВА

Запрос на работу: найти себя, принять и полюбить, преодолеть страхи

До начала программы:
сложное эмоциональное состояние созависимые отношения не понимание, что делать дальше

После прохождения программы:

• эмоциональная стабильность
• научилась выстраивать личные границы и выбирать себя
• справилась со страхами приобрела и полюбила себя

Почему обратилась именно ко мне?
Меня очень привлекла твоя внешность и увидев тебя я решила что именно ты сможешь мне помочь.

С каким запросом ты пришла в программу?
Мой запрос заключался в том, что бы найти себя, полюбить себя, принять себя, и преодолеть страхи.

Получилось ли достичь эту цель?
Получилось, и я многое поняла, и многое изменила, преодолела свои страхи на 70% и собираюсь окончательно избавится от них, работая дальше.

Что еще приобрела, помимо вот этого результата после нашей с тобой работы?
Жизнь поменялась со всех сторон, изменились взгляды на жизнь, и я поняла что этот мир прекрасен и меня окружает все самое лучшее, я стала наполненной и любимой собой.

Трудности принять верное решение, трудности в отношениях между родными, семейные трудности, сложности с работой и многое другое.

Я избавилась от большей части проблем, и поняла, что они вовсе не такие страшные и все поправимо.

Что было самым трудным в прохождении программы?
Самое сложное это страх, он мешает всему, страх всего, страх как манипулятор он забирает уверенность и заставляет жить в сомнениях.

Консультации с тобой помогли справится со всеми сложностями, твой правильный подход, твоя поддержка, ты дала мне правильное направление и помогла держать верный курс, ты помогла найти в себе ресурсы, могла понять и осознать многое.

Что еще приобрели помимо изначального результата, который планировали?
Приобрела себя!

Главный инсайт: все мои проблемы - это мои детско-родительские травмы.

Какой совет дали бы тем, кто еще не проходил программу, но задумывается об этом?
Совет всем, кто ещё не проходил программу, сделайте это, и вы увидите какая прекрасная жизнь вокруг вас????